Beta-alanine: meer power en minder verzuring voor hardlopers en trailrunners
Voor hardlopers en trailrunners die hun grenzen willen verleggen, telt elk detail. Van goed schoeisel tot een uitgebalanceerd voedingspatroon – alles draagt bij aan betere prestaties. Maar wat als je met een slim gekozen supplement net wat langer dat hoge tempo kunt vasthouden of die steile trailklim soepeler doorkomt? Beta-alanine is zo’n supplement dat steeds […]
aminozuren, beta alanine, carnosine, duurloop, duursport, eindsprint, fartlek, fysieke inspanning, hardlopen, herstelvermogen, histidine, intensieve inspanning, intervaltraining, klimsecties, krachtverlies, melkzuur, prestatieverbetering, spierverzuring, sportvoeding, supplementen, sustained release, tintelingen, trailrunning, trainingsopbouw, uithoudingsvermogen, voedingssupplement
Eten als een duursporter
Afgelopen zaterdag liep ik weer een ultratrail. De Brabantse Ultra trail, ruim 50 km, behoorlijk vlak. Het weerbericht gaf dagen van te voren al aan dat het warm zou worden, heel warm. Balen voor mij, want daar heb ik altijd veel moeite mee. Tot een graad of 15 ben ik in m´n nopjes, maar alles […]
